直，戰士們自己發明了腰間插上木製的“十字架”的方法。為了站得不變形，他們還發明瞭在領口兩側別上大頭針的方法。
他們一站就是大半天。頂著大風練站穩，迎著太陽練不眨眼，有時甚至抓來螞蟻放在臉上爬來爬去，練習耐力和毅力。為了練就良好的形體，從升旗手到護旗兵，睡覺時一律不用枕頭，平躺在硬板床上。
為了保持腰桿筆挺，他們有時還在雙腿內側夾上兩塊10厘米寬的木板，用揹包帶把雙腿捆起來。一個叫陳聚志的湖南籍戰士，剛到國旗護衛隊時，脖子有點歪，站姿訓練過不了關，眼看就要被淘汰。為了儘快糾正這一習慣性動作，他想了一個絕招，頭頂上放了一個大瓷碗，碗裡盛滿水，頂著碗貼著牆練站直，又找來十幾根大頭針，別在兩側的領口上，脖子一歪水就流到衣領裡，頭一歪大頭針就紮在脖子上。在強化訓練的那段日子裡，他的脖子被紮了無數個針眼，一出汗就痛得鑽心。功夫不負有心人，最終他還是把十多年來形成的毛病徹底糾正好了，順利成為一名國旗護衛隊隊員。
經過幾個月的特殊訓練，國旗護衛隊隊員無論是面對風吹雨打，還是蚊蟲叮咬，一站就是幾個小時，絕對保證紋絲不動。如果遇上下雪天，遠遠地看上去就像是一尊雕像。
其二是走功。
走功最能展示國旗護衛隊的整體風采，是國旗護衛隊隊員的另一項基本功。隊員們中流傳著這樣一句話：“踢腿如火箭，落地如炸彈。”護旗方隊要橫看成行，縱看成列，步幅一致，擺臂一致，目光一致，就連肩上扛的禮賓槍的槍刺也要在一條線上。
從金水橋到國旗杆下的138步，每一步都要走得威武雄壯，鏗鏘有力，要走出威武之師和文明之師的風采來。
為了過好這一關，官兵們白天綁沙袋練踢腿，用尺子量步幅，用秒錶卡步速，一踢就是成千上萬步。為了做到升旗方隊的整齊劃一，訓練中嚴格規定了若干條線，要求所有隊員在行進中必須保持擺臂、帽簷、槍刺、抬腿等都在一條線上。
每每晚上夜深人靜的時候，他們還會到廣場上一遍遍地進行實地演練。越是颳風、下雨、降雪天，越是他們練習的大好時機。他們迎著風、趟著水、踩著雪，練了一遍又一遍。因為只有這樣，才能保證在今後執勤中遇到惡劣天氣時也能走得直、走得齊、走得穩，才能保證動作不走樣、不變形。
擎旗手在升旗方隊中處於中心位置，是最關鍵的角色。所以擎旗手的走就顯得尤為重要。由於扛著15公斤重的旗，遇上有風時分量還會陡增，所以擎旗手的走又比其他人多了一分難度和艱辛。
這些年來，歷屆擎旗手在訓練中都是穿壞鞋子最多的人，也是用壞手套最多的人。為了保持在行進中旗子不斜不歪，他們平日裡都是負重訓練，腿上綁上重重的沙袋。強化訓練期間，擎旗手的右肩從來都是傷痕累累的，磨出的血泡破了又長，長了又破。握旗杆的手常常會伸不展、握不攏，食指和中指磨破後，經常會潰爛出血。
其三是持槍功。
持槍動作最能體現國旗衛士的威武和祖國的尊嚴。但操槍法又是佇列訓練中難度較大的，做動作不但講究符合標準，更講究動作的快、準、狠。戰士們在訓練操槍法時，不怕苦不怕累，把提槍、下倒、上肩三個動作成千上萬遍地做。隊員們用的是公斤重的鍍鉻禮賓槍，夏天手出汗容易滑脫，冬季冰冷的手握不住槍。為了達到操槍時一個聲音，一條直線，他們就在槍托下吊上磚頭練臂力，腋下夾上石子練定位，直到手掌拍腫了，虎口震裂了，右肩磕紫了，才能闖過這道關。
在過關的日子裡，每個隊員都要經受超越生理極限的艱苦磨鍊，幾乎每一天都是伴著汗水和淚水度過的。但是，每一個官兵從入隊那一天起，就抱定了一個信念：為了展示五星紅旗的風采，展示偉大祖國的尊嚴，就是再苦再累也心甘。
3 升旗手的手（1）
24歲的高紅甫現在是國旗護衛隊的升旗手。到今年為止，他已經是服役七年的老兵了。
這些年來，許多國人都記住了高紅甫站在國旗旗杆基座上充滿激情的振臂一揮，也在心底裡鎖住了他把國旗撒向藍天那一刻浮現在國人心頭的那份強烈的民族自豪感。
但是，許多人卻並沒有見過高紅甫的手。
這是一雙出奇的大手，質樸中透著紅潤，紅潤中帶著質樸。
這是一雙粗糙的大手，每天的升旗、降旗使這雙大手經受著非同一般的磨礪。
同時，這也是一雙情感十分細膩的大手