對於那些以技巧解決自我情感問題的孩子們，他們會學習建立牢固的自我概念，建立自我高效的感覺（指那種具有組織、管理能力以及向著積極目標努力的能力），學習於衝動和行動之間找出原因的能力，學著建立對挫折的忍耐並且建設性地提出他們積極的興趣，學會同他人有效交流並拓展他們的積極行為，進行自我挑戰。這些孩子很少會具有將抱怨擴充套件的思維習慣，也很少會採取暴力去解決他們的問題。
這本書為成年人對控制抱怨擴充套件提供了一個方法和固定的模式，透過這些知識，你在以後面對過度的抱怨時有更好的選擇。本書同時還提供了以理性的觀點去看待值得抱怨的行為的方法，用可行的方式躲避由於過度的抱怨而給我們自己帶來的傷害。
逃出抱怨的多重陷阱
抱怨陷阱是一種由於無益的抱怨和逃避抱怨的習慣而自設的自欺欺人的陷阱。
抱怨陷阱有許多不同的形式。有的是外在的，比如由於我們自身的缺陷而抱怨他人；另一些是內在的，我們並非僅僅承擔責任，還用過度抱怨為自己開脫，或者給自己本應受到抱怨的行為找些毫無意義的藉口。這其中有些反映了對抱怨的恐懼，有些導致了麻痺自己和懶惰，但是無一例外出於個人義務和思想、情感及行動的責任而傾向於為自己辯護。一旦你學著辨別這類陷阱，你就很少會被愚弄並掉進他們所設的陷阱中。請看以下事例：
至善論者型陷阱。一些人把堅定的信念、權利、作用和必要條件強加給自己和別人。當人們把這些嚴謹的標準延續下去，完美主義者首先是被抱怨的物件。千里之堤，潰於蟻穴。在這個世界上，稍許的疏忽都可能導致一場災難，而後抱怨就接踵而來。如果你掉進了這個陷阱，就只有依靠誠實地判斷你所希望的是期望、觀點還是假設而啟動你的逃生之路。你有機會發現你要表達的觀點與事實不相符。
政治型陷阱。那些企圖將所有好的東西據為己有，而將所有錯誤歸咎於他人的人已經陷入了政治型的抱怨陷阱。政治家們的初衷是好的，當東窗事發的時候，他們會使別人處於更加不利的處境從而轉移他人對自己的注意力。當你旗開得勝後，你將發現想象會超越你的自我發展。為了跳出政治型的抱怨陷阱，你應當接受由於自己的過失而引起的責任，並把它們作為自我發展的階梯。
第一章 走出抱怨的陷阱（4）
利己主義型陷阱。一些人陷入了利己主義型的抱怨陷阱。如果你屬於這一群體，你或許會遵循史蒂芬·波特所採用的勝人一籌的方法。由於別人存在缺點和毛病而抱怨他們，你將加快自負的程序，然而這種程序會產生錯誤的安全感。其他人暴露出的問題並不能使你的精神生活感到絲毫愉悅。為了跳出這一陷阱，請儘可能適當讚揚別人，避免他人有失體面。
強加型陷阱。當你感到自己站在世界之巔，你可以四處眺望並能洞悉每個人的快樂。你嘗試用平常人的思維傾向去想象他人的想法和感受，並做出倉促的評價，這時，你就掉進了強加型的抱怨陷阱中。這裡，你把自己令人討厭的動機歸咎於他人。例如，當一個騙子決定騙人錢財時，他會毫無根據地認為如果別人有相似的機會，那他們也會做同樣的事。這樣，受騙者就會因為別人有相似的動機而活該倒黴。為那些令人不可接受的事物尋找理由並避免受到抱怨，就產生了這種強加型抱怨。如果人們認識到並擁有自己的感情和動機，就可以遠離這一陷阱。
掩飾型陷阱。掩飾型陷阱是指人們為了從自己的錯誤行為中解脫，而故意編造一些聽著可信實則錯誤的理由。如：“沒人那樣教過我”，“我覺得那樣是被許可的”，“如果天氣不發生變化，事情就不會 那樣了。”這種掩飾令人保全面子。然而，如果把那些尋找掩飾理由 的時間用在思考造成錯誤的原因並予以改進上則更好些。為了避免落入這種陷阱，最好為自己所做的一切承擔起責任，而不是為自己開脫。例如，如果你忘了打電話，你只要老實說“我忘了”就行了，而不要責怪你的同事讓你分心了。
否認型陷阱。否認有多種形式：一種是以積極樂觀的態度來看待世界好的一面，這被稱為“善意的否認”；另一種是從心理上否認痛苦的現實、想法或感受。而更常見的否認是故意否認自己會招致抱怨的行為，人們常常把這種形式的否認作為免受抱怨的首選。如果你掉進了這種陷阱，當出現失誤時，你就會說“這不是我乾的”或“這不是我的錯”。這種迅速而簡單的逃避會減少你改正錯誤的機會。為了遠離這種陷阱，你要勇於承認錯誤並解決問題，