大；後來，小孩長大了，你退休了，不過，你也老得幾乎連路都走不動了……當你正想停下來好好喘口氣的時候，生命也快要結束了。
對你而言，生命就是一切。當生命走向盡頭的時候，你是否明白：你這一生有什麼遺憾嗎？你認為想做的事你都做了嗎？你有沒有好好笑過、真正快樂過？與其那樣勞碌了一生、時時刻刻為生命擔憂、為未來做準備、一心一意計劃著以後發生的事，卻忘了把眼光放在“現在”，等到時間一分一秒地溜過，才恍然大悟“時不我待”。
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一 培養幸福的習慣
一位名人說過：“所有事情都是透過不斷的練習而變得簡單。透過練習，我們可以改變，我們可以轉變自我。”
亞里士多德曾說：“我們的習慣造就了我們。卓越不是一次行為，而是一種習慣。”
腦生理學專家查爾斯·謝靈頓博士認為：在我們學習的過程中，神經細胞的活動模式與磁帶錄音相類似。每當我們記憶起以往的經歷時，這個模式便重新展示出來。例如，你對失敗習以為常，你將易於接受失敗的習慣感情。同樣，如果你能建立起一個成功的模式，你便能夠激勵起勝利的感情色彩。從這個意義上說，改變我們的習慣，也就能改變我們的命運走向。心理學家甚至還相信，人類大約有95％的行為是透過習慣養成的。
我們也都知道改變是困難的。研究指出，學習新方法、建立新的習慣、或者打破舊的習慣甚至比我們想象的還要困難，所以絕大多數個人和組織的嘗試改變最終都以失敗告終。事實證明，在履行我們承諾的時候，即使這些承諾對我們是有益的，但僅僅依靠自律也是遠遠不夠的。吉姆·羅爾和託尼·施瓦茲在《怎樣全神貫注地生活》一書中，提供了一些有關“改變”的不同看法：他們認為，與其強化自律性，不如建立固定的習慣。他們認為，“建立習慣要求確定行動的細節，並在特定的時間內完成——這需要嘗試價值觀的支撐。”建立習慣並不是一件容易的事，但維持它就沒有那麼困難了。
建立一個新的習慣並不是一件容易的事情，它不會像鮮花那樣在春天裡自己盛開，這是一件需要下功夫的事情。習慣的形成就像一條河流，涓涓的河水經過長時間的沖刷才能穿過岩石。只有每天不斷提高你的幸福水平，才能獲得長久的幸福。有一些習慣經過幾次重複就形成定性，而另外一些則要花些時間，尤其是要替代固有的、根深蒂固的習慣時，更是如此。然而，一旦形成了固定的做法，我們就按習慣行事了。
可能有的人會說：“我也知道隨地亂丟棄廢物、吐痰不好，可就是不由自主啊。”這就說明你已經養成了隨地吐痰、丟棄廢物的壞習慣，壞習慣的糾正尤其的不容易，你必須要有堅強的毅力。每當你吃食物的時候，刻意注意你手中的包裝袋，強迫你自己一定要扔進果皮箱裡；隨身帶上衛生紙，如果想吐痰，就把它吐到紙上或直接吐在痰盂裡。這樣，堅持一段時間，你就會驚奇的發現，即使手裡拿著廢棄物也絕不會亂扔了。這樣，良好的習慣就養成了。每天按照這種生活方式生活著，久而久之，就養成了生活習慣，習慣一旦養成了就不容易改變了，改變了這種生活習慣，生活反而會變得不習慣。美國科學家研究發現，一個習慣的養成需要21天的時間，如果真是如此，從效率的角度分析，習慣應該是投入產出比最高的了，因為一旦你養成某個習慣，就意味著你將終身享用它帶來的好處。
我們生活的世界可以隨時改變：新開了一家連鎖店，新建了一幢新樓，既得利益……改變如一聲槍響，一蹴而就。而幸福卻不是那樣的，幸福的居所一定要一磚一瓦的構建。那麼，我們如何來培養幸福的習慣呢？
1�訂立相對輕鬆的目標，將工作與個人興趣、人生願望相連。（快樂和意義的結合）
2�學會自我接納。
3�注重健康，有著合理的作息、飲食及鍛鍊的習慣。
4�保持心態平和。
5�加強自身文化修養。
6�多與自己心愛的人在一起，承擔相應責任並以此為樂。
7�有社會責任感及愛心。
8�有張有弛，對自己的生命負責。
一次大膽的嘗試，一個燦爛的微笑，一個習慣性的動作，一種積極的態度和真誠的服務，都可以是生命中意想不到的起點，它能帶來的遠遠不止於一點點喜悅和表面上的報酬。讓不幸福的習慣代替幸福的習慣不但需要有行動，還需要透過不斷的努力直