蔭部。”
“我用振動器自蔚，使用的是流線型的弧面，而不是突起處。我比較喜歡用振動器的原因在於，我通常都沒有足夠的時間可以慢慢地用手來刺激，而且我覺得用手自蔚十分無趣，極易令人疲倦。自蔚的時候，我把振動器放在床上，面朝下趴著，然後擺動我的下體在振動器上來回摩擦。特別是集中刺激於我的陰Di和蔭唇。我喜歡把我的腿合攏，再把腳踝交疊起來，這樣我就可以用腿的動作去控制整個自蔚的過程，以便我的下體能如願地接觸那隻振動器。有時，我會大幅擺動我的身體，有時則不。我發現我愈興奮，就會擺動得愈大。”
“我一向都是趴著自蔚，兩腿挾著枕頭，從小腹延伸到下體。我的手放在枕頭底下，正對著我的蔭部，然後就有規律地擺動我的下體。接著，拿出振動器放在陰Di的位置，先讓它固定住，擺動我的下體稍微刺激一下，等到我的性興奮開始高漲，我就開動振動器，用左手握住它，讓它在我的陰Di、蔭道四周來回摩擦。其實，只要振動器一現形，就夠教人慾火難耐的了。還好我的右手會適時制止振動器不要振動過度。有時，我會把振動器稍微偏左一點，有時則讓它去刺激我的肛門。自蔚的時候，我的腿一向都緊緊併攏，一面性幻想。當我心血來潮，也會把那隻吵鬧不休的振動器改裝一番來自蔚取樂。”
� 二B1型——陰Di及蔭道刺激偶有蔭道戳刺
“自蔚的時候，我把振動器放在陰Di、蔭唇以及蔭道口附近，有時還會把一支蠟燭插進蔭道里去。如果我把腿合攏的話，比較容易達到高潮，通常我還會把腳踝交疊起來，這樣可以增加大腿肌肉的緊繃感，而且也會讓我自然地想把膝蓋合攏。我以前也會在自蔚的時候愛撫我的雙｜乳和腹部，後來覺得這些都是多此一舉。此外，以前我總會不停地挪動我的雙手，較少擺動我的身體，現在則剛好相反。”
第3型別
第三型別的自蔚法，是運用枕頭或其他柔軟物的摩擦來輔助對蔭部的刺激。有4％的女人說她們是用這種方式來自蔚，還有大約1�2％的女人會混合運用其他型別的自蔚法。第三型別自蔚法與第二型別的相同點在於：都是以腹部、臉朝下趴著的姿勢進行自蔚。不同點則在於：第三型別自蔚法並不會用手去刺激蔭部。採用這種方式自蔚的女人，會把她們的骨盆以及蔭部對準床沿、枕頭或衣物所結成的小丘，不斷地推撞、摩擦，或者藉著身體的擺動來與床沿進行廝磨。她們通常都會把兩腿併攏，還把床單被套捆成小球塞在大腿中間夾緊。所以，對她們來說，這種自蔚方式所產生的刺激是間接而且效果更為擴散。根據調查發現，有6個屬於第三型別的自蔚個案的做法是比較罕見的，本章中將會陸續介紹其中的4個個案。
“沒錯，我愛死自蔚了。老實告訴你，我從嬰童期就開始自蔚了，到現在我也不覺得有戒掉的必要。不過，我還是比較喜歡跟性伴侶一起Zuo愛，有人陪伴讓我更高興。自蔚的時候，我一定會有高潮，而且通常都有好幾次，要看我的心情如何。我自蔚的方式是別人沒有嘗試過的。我先在床上堆起一個像手腕大小的突起物（我以前會用玩具熊寶寶的頭來自蔚，可是，自從我長大了，不適合再跟玩具熊寶寶一起睡覺以後，我就改用床單堆成的布冢來代替），接著我朝下趴在布冢上，讓壓力直接作用在我的陰Di上。我用畫圓的方式擺動我的臀部，隨即我的高潮就來了——非常簡單。不論我的腿是合攏或張開的，都沒關係，不過，若是在我已經進入狂亂的階段時，合攏著腿會比較好一點。在自蔚的過程中，通常我會運用膝蓋和手肘來支撐身體，所以我的手就不太有動作。”
“自蔚的時候，我把兩腿交疊，骨盆則對著柔軟的東西（最好是枕頭）不停地廝磨，一邊開始各種性幻想，這是我最常用的招數，非常有效。我也很喜歡碰觸自己的身體，不過，再怎麼樣也比不上這個辦法來得美妙。在自蔚的過程中，我很少擺動身體，只有在高潮即將來臨的時候，我才開始大幅擺動自己。”
“我靠摩擦別人大腿的方式來自蔚，我坐在別人的大腿上，上下摩擦我的陰Di。我先慢慢地搖擺我的下體，然後加快速度，仍然維持著誇張的動作，大幅地擺動我的身體。”
“自蔚一開始，我先用手去刺激我的蔭部，然後我會趴在好幾個大枕頭中間，讓全身在枕頭上廝磨不已，從胸部、小腹、骨盆到陰Di，藉著不停的摩擦來提高我的性興奮。我是穿著內褲自蔚的，因為那樣會讓興奮感均勻地擴散開來，而且還會讓快感在蔭部四周自由滑動，一點也不感到痛楚。接著，